십전대보탕의 효능과 부작용 면역력을 지킵니다

1. 십전대보탕이란

십전대보탕(十全大補湯)은 약은 물론 차로 마시는 분들이 많을 정도로 일반인들에게 많이 알려져 있습니다. 남녀 모두에게 효과가 있습니다.

십전대보탕은 중국에서 처음 만들어졌고 한의학의 교과서라고 할 수 있는 ‘동의보감’에서 기와 혈을 보완하는 ‘원기회복제’라고 말하고 있습니다.

흔히 십전대보탕 하면 10가지 재료가 들어가는 것으로 알고 있습니다. 그것은 십(十)이라는 단어 때문에 그렇게 생각하는 것 같습니다. 그러나 십전대보탕의 십(十)은 ‘완전한 것’을 의미한다고 합니다.

십전대보탕은 우리 몸에 기와 비장, 위장의 허함을 보태주는 ‘사군자탕’의 재료인 인삼, 백출, 복령, 감초에 피와 심장을 보호해주는 ‘사물탕’의 재료인 당귀, 숙지황, 청궁, 작약을 주재료로 하고 거기에 계피를 더한 기혈쌍보제(氣血雙補濟)라고 합니다.

기혈, 음양, 표리, 내외 즉 우리 몸 안팎의 모든 것을 보한다는 의미를 가지고 있습니다. 몸에 좋다고 알려진 십전대보탕의 자세한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

2.  십전대보탕의 효능

①    기력개선

원기회복에 좋은 약재들이 많이 들어 있어서 큰 병이나 수술로 기력이 약해진 사람이 꾸준히 복용하면 약해진 기력을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

②    위장 및 소화 기능 향상

인삼, 생강, 백출 등의 약재가 위장의 기능을 향상해 음식물의 섭취 후 소화가 잘 되도록 해줍니다. 그래서 식욕 저하를 돋우고 체력을 강화하는데 도움이 된다고 합니다.

③   빈혈 개선과 기억력 회복

육계, 천궁, 당귀, 숙지황 등은 혈액순환을 돕고 피를 만드는 조혈작용에 도움을 주기 때문에 빈혈을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또 신경계 세포의 형성을 돕기 때문에 기억력 감퇴나 치매 예방에 도움을 주어서 기억력 회복에 효과적입니다.

④    이뇨 작용

백복령과 백출이 우리 몸의 이뇨작용을 도와 체내 부종을 빼내는데 도움을 준다고 합니다. 항사나 미세먼지 등 노폐물이나 중금속을 체외로 배출하는데 효과적이라고 합니다.

⑤    피로회복

십전대보탕이 우리 몸의 혈과 기를 보호하고 원기회복에 도움을 주어 장복하면 피로 때문에 허약해진 신체를 건강하게 하는 데 도움을 준다고 합니다.

⑥    혈액순환

인스턴트 음식이 몸에 안 좋다고 하는데 이것은 인스턴트 음식을 많이 먹게 되면 몸에 좋지 않은 성분들이 쌓이고 혈액 순환이 안 좋아져 혈관질환이 생기기 때문입니다. 십전대보탕에 들어 있는 당귀나 작약이 혈액순환을 원활하게 하여 혈액을 맑게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또 백출이라는 약재가 이뇨작용을 촉진해 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하게 도와준다고 합니다.

⑦   부인병 개선과 산후조리

당귀라는 약재는 어혈을 풀어주는 역할을 하는데 탁월해서 과다 생리나 생리 불순 등 부인병의 개선과 산후조리를 할 때 먹으면 도움이 됩니다.

임신을 해서 출산하기까지는 약 50주의 기간이 걸리는데 그 기간 동안 정신적, 육체적으로 많은 변화를 겪게 됩니다. 이 과정에서 체력이 많이 떨어지고 면역력이 저하되고 관절과 인대에도 문제가 많이 생깁니다.

그래서 자궁, 골반이 회복되며 관절 통증과 피로감, 허약해진 증상, 부정 출혈 등의 증상이 회복되는 기간을 단축시켜 주고 원래의 몸으로 돌아가는데 도움을 준다고 합니다.   

3.  십전대보탕의 부작용

①    몸에 좋다고 과하게 많이 먹으면 발열, 피곤함, 두통, 변비 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

②    재료 중에 인삼이 들어가기 때문에 고혈압이 있거나 몸에 열이 많으신 분들은 되도록 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

③    십전대보탕에는 여러 가지 약재들이 들어 있기 때문에 간에 부담을 줄 수 있어서 간수치가 높거나 지방간이 있는 사람은 먹지 않아야 한다고 합니다.

4.  십전대보탕 만드는 법

십전대보탕은 직접 끊여서 먹으면 몸에 더 좋기 때문에 한약재를 구입해서 어렵지 않게 만드실 수 있습니다.

재료 ; 건삼(12g), 배출(12g), 복령(12g), 천궁(12g), 숙지황(12g), 작약(12g), 당귀(12g), 황기(12g), 대추(6개). 말린생강(6쪽). 계피(12g), 감초(12g) + 물 2L

(ㄱ)  모든 재료를 흐르는 물에 약하게 씻어 위생 부직포에 넣습니다.

(ㄴ) 냄비에 재료와 물을 넣고 강한 불로 끊입니다.

(ㄷ) 끊기 시작하면 약한 불로 줄이고 2시간 이상 달여 줍니다.

(ㄹ) 불을 끄고 식힌 다음 냉장 보관합니다.

(ㅁ) 하루에 한두 번 아침, 저녁으로 따뜻하게 데워서 드시기를 추천드립니다.기호에 따라 꿀이나 견과류를 곁들여도 좋습니다.