생활정보101 심장 건강은 식단 관리보다 먹는 시간대 관리가 중요합니다. 1. 심혈관계 질환 갱년기 증상을 겪으면서 생긴 질환 중 하나가 고혈압인데 이것이 심혈관질환이라는 것을 알게 되었습니다. ‘침묵의 사신’ 이라고 부리는 고혈압은 흔히 혈압이 높으면 코피, 두통, 현기증 등의 증상이 나타난다고 알고 있는데 사실 특별한 증상은 없습니다. 고혈압은 수년에서 수십 년 동안 서서히 혈관에 손상을 입히다가 뇌졸중, 관상동맥질환 등의 합병증을 일으키고 정체를 드러냅니다. 그러나 아무런 증세가 없다는 이유 때문에 많은 분들이 혈압이 높은지도 모르고 고혈압 진단을 받고도 관리를 제대로 하지 않는 분들이 많습니다. 심혈관계 질환이란 심장과 주요 혈관(동맥)에 발생하는 질환을 말합니다. 신체 각 부분은 그 기능을 정상적으로 수행하기 위해서는 혈관을 통해서 적절한 산소와 영양을 공급 받아야 .. 2021. 9. 13. 봄철 손님 춘곤증 탈출방법 6가지입니다. 1. 춘곤증이란 시도 때도 없이 나른하고 꾸벅꾸벅 졸음이 와서 잠깐씩 졸기도 하는 하루를 보내면서 봄이 오면 찾아오는 불청객 춘곤증(春困症)을 생각하게 됩니다. 춘곤증이란 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경 부적응증으로 보통 1~3주가 되면 없어진다고 합니다. 춘곤증의 원인은 아직 과학적으로 명확히 밝혀지지 않고 있지만 겨울 동안 움츠렸던 인체가 따뜻한 봄날에 적응하는 과정에서 호르몬 중추신경 등에 미치는 자극의 변화로 나타나는 일종의 피로로 볼 수 있습니다. 봄이 되면 밤이 짧아지고 피부의 온도가 올라가며 근육이 이완되면서 나른한 느낌을 갖게 되는 것입니다. 또 봄이 되면 활동량이 늘면서 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 증가하는데 겨우내 이를 충분히 섭취하지 못해 생기는 영양.. 2021. 9. 13. 향긋한 허브차 한잔으로 스트레스 날려 봅시다. 구름이 잔뜩 낀 하늘을 보면서 입안이 상큼해지는 페퍼민트가 생각났습니다. 허브차는 페퍼민트 뿐 아니라 여러가지가 있습니다. 다양한 허브차를 간단하게 설명해 볼겠습니다. 1. 허브차란 허브는 ‘약효가 높고 향이 강한 식물’을 의미합니다. 화학약품이 발견되기 전 아주 옛날부터 전 세계적으로 식물의 잎과 뿌리를 이용해 인체에 이로운 약으로써 활용해 왔습니다. 허브차는 마음을 안정시키고, 몸에도 이로움을 주고 있습니다. 허브차마다 효능이 있다고 알려졌지만 약과 같은 빠른 효과를 기대하기는 어렵습니다. 허브차는 천천히 향을 음미하며 여유로운 마음으로 즐겨야 합니다. 또한, 적당히 마셔야 부작용을 막을 수 있다고 합니다. 허브차의 좋은 성분을 다 챙기려면, 끓는 물에 허브를 넣은 후 뚜껑을 덮고 15분 후에 마시는.. 2021. 9. 12. 뚱보아저씨 수제 돈가스 구성점에 다녀왔습니다. 점심에 돈가스가 먹고 싶어서 수제돈가스로 유명한 "뚱보아저씨"에 다녀왔습니다. 실내가 넓은 편은 아니지만 아기자기 하게 꾸며 놓았어요. 주문하고 기다리는데 포장손님들이 많으셨어요. 피규어를 모아서 전시해 놓은 것이 멋져요~~ 수제돈가스라 재료가 소진되면 문을 닫는다고 합니다. 늦으면 못 먹어요ㅠㅠ 셀프 바가 있어서 식기, 반찬 등을 가져가 먹어야 해요. 남은 음식의 포장도 셀프랍니다. 물비빔국수에요. 시원하고 칼칼한 맛이 일품입니다. 울 아들이 좋아하는 치즈돈가스에요. 혼자는 다 못 먹어요. 양이 많아서.... 뚱보함박이에요. 소스와 어우러져 부드럽고 맛있습니다. 2021. 7. 31. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 다음 반응형 LIST
