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생활정보90

크린베리 면역력 향상에 도움을 주고 노화 방지 방광염에 특효입니다~~ 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 블루베리, 젊음의 묘약이라 불리는 아사이베리, 다이어트에 좋다는 라즈베리 등 대부분의 베리들은 비타민C 가 풍부하고 황산화 효과가 있기 때문에 웰빙 푸드로 각광을 받고 있습니다. ​여기에 스트로베리, 블랙베리, 블랙커런트까지 합쳐 7대 베리라고 불리고 있습니다. 그런 베리 중에 '크랜베리'가 있습니다. 1. 크린베리란 크린베리는 블루베리와 같은 진달래과 산앵두나무속(Vaccinium)에 해당하는 관목이자 빨간색을 띠는 작고 둥근 열매를 가리킵니다. 일반적으로 그 크기는 1cm 내외로 짙은 빨간색을 띠며 즙이 많습니다. 9~10월이 제철로 상큼하면서 새콤한 맛이 강하며 톡 쏘는 맛입니다. 북아메리카 크랜베리(Vaccinium macrocarpon)는 베조산을 풍부하게 함유하고.. 2021. 9. 16.
혈압약 복용 시 피해야 할 음식을 알아보았습니다. 갱년기 증상을 겪으면서 생긴 증세 중 하나가 고혈압이 생긴 거였습니다. 그 후 혈압약을 복용하고 있습니다. 혈압약을 먹으면서 같이 먹으면 안 되는 음식이 있다고 해서 알아보았습니다. 1. 고혈압이란 ​심장은 혈관 속의 혈액을 전신으로 순환시키기 위한 펌프 역할을 담당합니다. 좌심실의 수축에 의해 대동맥으로 뿜어져 나간 혈액이 동맥을 거쳐 전신의 모세혈관으로 흘러 들어가 신체 각 조직에게 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 받아 정맥을 거쳐 우심방으로 돌아옵니다. 우심방에서 우심실로 흘러간 혈액은 우심실의 수축에 의해 폐동맥을 따라 페포 모세혈관을 통과하면서 이산화탄소를 내보내고 산소를 받아들인 후 폐정맥을 따라 좌심방으로 돌아옵니다. 혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력을 말합니다. 일반적으.. 2021. 9. 16.
우유와 식물성 우유의 차이는 무엇인지 알아보았습니다. 나이가 먹으면서 매일 우유 한 잔을 마시려고 노력하고 있습니다. 오늘은 우유와 식물성 우유에 대해 알아보면 좋겠습니다. ​1. 우유 우유는 모든 영양소를 골고루 지닌 완전식품으로 불리지만 논란이 있는 식품이기도 합니다. 우유 안의 유당을 소화하지 못하거나 엄격한 채식을 하는 사람에게 우유는 꺼리는 식품이기도 합니다. 어떤 사람들은 쾌적하지 않은 환경에서 젖소를 대량 사육하는 공장식 낙농업에 반대해 우유를 마시지 않기도 합니다. 우유는 단백질과 칼슘, 지방이 풍부합니다. 우유 한 잔은 단백질 8g과 지방 4.5g, 당 12g, 150 cal정도의 열량을 갖고 있습니다. 우유 내의 칼슘은 신체에 잘 흡수되기 때문에 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 임신부는 하루 3~4 잔의 우유를 마시는.. 2021. 9. 16.
몸을 지키는 방패 면역력을 높이여서 코로나19를 극복하도록 하겠습니다. 코로나 19로 인해서 바깥 활동을 자제하면서 면역력에 대한 관심이 많아졌습니다. 면역력이 높다면 세균이 체내에 침입하더라도 우리 몸이 스스로를 보호하는 강한 방어 체계를 갖고 있기 때문에 병에 걸리지 않을 수 있다고 생각됩니다. 1. 면역(immunity)이란 인간과 동물의 몸[신체]이 외부로부터 침입하는 미생물, 세균이 조직이나 체내에 생긴 불필요한 산물들과 특이하게 반응하여 항체를 만들며, 이것을 제거하여 그 개체의 항상성을 유지하는 현상입니다. 외부에서 병원체가 몸속으로 들어오려면 첫 번째 방어벽을 만나게 됩니다. 바로 눈물, 콧속 점막, 피부의 각질, 소화기관의 강력한 소화액 등입니다. 눈을 깜박이고 눈물을 흘려서 미생물을 씻어 내거나 눈물 속의 효소로 녹여 버리기도 합니다. 코나 기관지의 끈끈한.. 2021. 9. 16.
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