불면증 #음료 #에스프레소 #타트체리 #술 #알코올 #대추차 #강황라떼 #툴시차 #잠 #잠에도움되는 음료 #피해야할음료1 잠이 안올 때 마시면 좋은 음료 5가지와 피해야 할 음료 3가지입니다. 밤마다 잠을 자고 싶어도 자지 못하는 고통을 겪어 본 사람만이 그 고통을 알 수 있을 것입니다. 푹 자고 싶어 누웠는데 잠이 오지 않고 이리저리 뒹굴거나 겨우 잠이 들었지만 금방 눈을 뜨고는 다시 잠들지 못하고 하얗게 밤을 지새우면 몸도 마음도 힘들어지게 됩니다. 사람에게 적당한 수면시간은 7~8시간이라고 합니다. 그런데 사람마다 조금씩 다르고 이 정도의 시간을 자면 피곤 하지 않고 상쾌하게 다음날의 일과를 보낼 수 있다고 합니다. 하지만 현대인들은 취침시간이 되면 집안일이나 SNS, 가족들과의 시간 등 여러 가지 일로 인해 제시간에 잠을 자지 못한다고 합니다. 또 일찍 잠자리에 누웠어도 바로 잠들지 못하고 한참 양을 세다 날을 새우는 경우도 많습니다. 그러다 결국 몸은 피로가 쌓이고 피곤하고 지쳐 일에.. 2021. 11. 11. 이전 1 다음 반응형 LIST
