근력 #체력 # 실내운동 #근육 # 근력운동 #저질체력1 근력을 어릴 때부터 키워야 저질 체력이 되지 않습니다. 요즘 아이들을 보면 체격은 좋지만 체력은 떨어진다는 생각을 하게 됩니다. 체형과 체격이 커지고 키도 커졌지만 몸의 에너지인 체력은 저하되고 있다고 합니다. 이는 수면 시간과 신체활동은 줄어들고 생활습관은 불규칙해지는 것과 관련이 있다고 합니다. 최근엔 코로나 19 사태 때문에 외부 활동은 줄고 실내에 머무르는 시간이 많아져서 체력이 더 저하될 거라는 우려도 나오고 있다고 합니다. 체력은 어디에서 나올까요? 체력은 근력에서 나온다고 합니다. 몸을 움직이는 모든 동작을 하는데 기본이 되는 것이 근력입니다. 그래서 근력이 떨어지면 몸을 지탱하는 뼈와 근육의 강도가 약해지기 때문에 체력이 저하된다고 합니다. 특히 뼈와 근육이 성장해야 할 시기에 적절하게 자극을 주지 못하면 몸의 근력도 낮아지게 됩니다. 이렇게 .. 2021. 11. 9. 이전 1 다음 반응형 LIST
