임신중식사1 임신 중 '이 음식' 섭취, 자폐 위험 20% 낮추는 비결! 임신은 아이의 건강과 발달에 중요한 시기입니다. 최근 연구에 따르면, 특정 음식을 섭취하는 것이 아이의 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 위험을 최대 20%까지 낮출 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식이 이와 같은 효과를 가져오는 걸까요?1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 두뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 생선, 특히 연어와 고등어 같은 기름진 생선은 오메가-3의 좋은 공급원입니다. 임신 중 이러한 음식을 섭취하면 아기의 두뇌 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 엽산이 풍부한 음식엽산은 임신 초기 매우 중요한 영양소입니다. 시금치, 브로콜리, 아보카도와 같은 식품에 많이 포함되어 있습니다. 엽산은 신경관 결함 예방에 도움을 주며, 자폐 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다... 2024. 9. 7. 이전 1 다음 반응형 LIST
