운동습관1 건강을 위한 운동, 독이 되는 5가지 상황과 해결 방법 운동은 우리의 건강을 지키고, 체력을 증진시키며, 정신적인 안정을 주는 중요한 활동입니다. 그러나 잘못된 방법으로 운동을 하게 되면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 건강을 위한 운동이 독이 되는 경우에 대해 알아보겠습니다.1. 과도한 운동운동의 가장 큰 장점 중 하나는 꾸준함입니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 몸에 큰 부담을 주게 됩니다. 과도한 운동은 근육과 관절에 무리를 주어 부상의 위험을 높일 뿐만 아니라, 면역력을 떨어뜨리고 피로감을 증대시킬 수 있습니다. 특히, 충분한 휴식 없이 계속해서 운동을 강행하면 오버트레이닝 증후군(overtraining syndrome)에 걸릴 위험이 커집니다. 이는 체력 저하, 수면 장애, 감정 기복 등의 증상을 동반합니다.2. 잘못된 자세와.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형 LIST
