우유#식물성우유#귀리우유#두유#코코넛우유#곡물우유#아몬드우유1 우유와 식물성 우유의 차이는 무엇인지 알아보았습니다. 나이가 먹으면서 매일 우유 한 잔을 마시려고 노력하고 있습니다. 오늘은 우유와 식물성 우유에 대해 알아보면 좋겠습니다. 1. 우유 우유는 모든 영양소를 골고루 지닌 완전식품으로 불리지만 논란이 있는 식품이기도 합니다. 우유 안의 유당을 소화하지 못하거나 엄격한 채식을 하는 사람에게 우유는 꺼리는 식품이기도 합니다. 어떤 사람들은 쾌적하지 않은 환경에서 젖소를 대량 사육하는 공장식 낙농업에 반대해 우유를 마시지 않기도 합니다. 우유는 단백질과 칼슘, 지방이 풍부합니다. 우유 한 잔은 단백질 8g과 지방 4.5g, 당 12g, 150 cal정도의 열량을 갖고 있습니다. 우유 내의 칼슘은 신체에 잘 흡수되기 때문에 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 임신부는 하루 3~4 잔의 우유를 마시는.. 2021. 9. 16. 이전 1 다음 반응형 LIST
