과도한 운동1 건강을 위한 운동, 독이 되는 5가지 상황과 해결 방법 운동은 우리의 건강을 지키고, 체력을 증진시키며, 정신적인 안정을 주는 중요한 활동입니다. 그러나 잘못된 방법으로 운동을 하게 되면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 건강을 위한 운동이 독이 되는 경우에 대해 알아보겠습니다.1. 과도한 운동운동의 가장 큰 장점 중 하나는 꾸준함입니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 몸에 큰 부담을 주게 됩니다. 과도한 운동은 근육과 관절에 무리를 주어 부상의 위험을 높일 뿐만 아니라, 면역력을 떨어뜨리고 피로감을 증대시킬 수 있습니다. 특히, 충분한 휴식 없이 계속해서 운동을 강행하면 오버트레이닝 증후군(overtraining syndrome)에 걸릴 위험이 커집니다. 이는 체력 저하, 수면 장애, 감정 기복 등의 증상을 동반합니다.2. 잘못된 자세와.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형 LIST
